习惯是我们日常生活中的无形指南，它们在很大程度上决定了我们的行为和选择。能够塑造我们的行为，影响我们的生活质量。良好的习惯能够带来积极的变化，但养成新习惯往往需要时间和耐心。
一、为什么习惯养成需要循序渐进
1.精力和状态的波动
每个人的精力和状态都会有所波动，这是人的生理和心理特点所决定的。因此，习惯养成计划应当考虑到这种波动，允许在不同的日子里有不同的执行强度。
2.减少畏难情绪
当习惯养成计划过于严格或目标过高时，很容易产生畏难情绪。通过循序渐进地推进，我们可以让自己逐渐适应新的行为模式，从而减少因压力过大而导致的逃避。
3.体验进步感
逐步的进步能够让我们持续感受到“在进步”的成就感，这种正面反馈是保持动力和继续前进的关键。
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